人妻的交奸日记

      李察德还在为自己的灵光一闪而感动之时,休斯蒂斯已经发动了攻击。

      休斯蒂斯选择了直接突破,但也是碍癤于天赋,⫴他的速度并不快。

      甚至没能成功打李察德一个突然袭击。 꾠

      李㙅察德移动脚步挡在休斯녋蒂斯的身前,但腿好像灌铅一样很难迈动,原本自己的速度应该是强过休斯蒂斯的,结果只是堪堪挡住。

      今天上午在接到科里森的消息通知后,李察德便没有停下训练脚步,晨跑的速度加快,球馆开启后又进行了大量的体能训练,在其他球员到来之前李察德已经满负荷训练了3个小时以上了。

      休斯蒂斯是知道李察德速度很快的,所以他的突破只是一个诱饵。

      但是李察德速度并没有提升起来,反倒把休斯蒂斯给逼住了。

      休斯蒂斯上一球ᨛ也是同样的突破方法,把佩恩骗得加速起贎来,然后急停甩开空间跳投得分。

      看李察德心不在焉休斯蒂斯Ử本想用相同的方法急停跳投。

      结果没有空间了。

      运球开始时间便已经在计算了,与其犹豫不决不知道该怎么办,还不如将自己的技术动作完成。圳

      休斯蒂斯还是选择了急停跳投。

      李察德的腿都快要抬不起来了,就算休斯蒂斯在自己的身前起跳,也根本没办法补上防守,只能奋力伸直手臂,给쯖对方干扰。

      休斯蒂斯的球在篮筐上弹了两下,还是滚了进去。 ȶ

      进攻方컵胜利,休斯蒂斯已经获得了2分。

      围观的队友们纷纷鼓起掌来,运气好是这个球的关键原因,但决定性的因素是休斯蒂斯打得坚决,值得鼓励。

      挾 李察德再次站在了场下,已经思索得出结果的他将注意力全部放在了对抗上。

      佩恩再次防守休斯蒂斯,连续两次得手的休斯蒂斯继续使用了急停跳投,这一次佩恩㴰有了充足的准备并没有被拉난开空间,休斯蒂斯的运气也没有一直持续,防守胜利。 ㌼

      轮到李察德防守佩恩。

      佩恩是组织后卫,身材更加矮小,速度也只是比休斯蒂斯略快一些。

      面对李察德,佩恩也毫不示弱的发动了自己的速度。

      拖着疲惫的脚步,李察德勉强跟上佩恩。 㓭

      谁知道佩恩冲起来之后顶着李察德直接抛投出手,出手时机十分隐蔽,没有机会防守。

      队友们又再一툂次叫好起来,组Ғ织后卫和内线挡拆后要面对比自己高大得多的对手,节奏变换和抛投必须是看家本领。

       佩恩也获得了1分。

      叙 ➕ 如果这是球队最Ԓ弱三人组,李察德竟然两人都输,蘁不是直接落实了球队最弱的名号了吗?

      就算李察德没有因为提前训练导致体力消耗过大,估计防守也够呛。湱

      面对休斯蒂斯,佩恩퍯也再一次用抛投斩剩获1分。

      目前2人都是2分,只有李察德连球权都没有获得过。

      而且,十分明确的,佩恩和休斯蒂斯也都是在磨炼自己的某一个技术,能作連为杀手锏来使用的技术。

      在训练得分上有些丢人,但收获是很大的蜃,李察德觉鹖得豁然开朗솒。

      倃 再次防守佩恩,李察德一直休息的腿脚恢复了一些力量,也不再酸软发麻了돔。

      防守中速度超过对手,便可以贴紧压制,뻳给对手更大的压力。

      佩恩无法依靠突破拉开空间,虽然还ꍝ是鎛抛投出手,角度和出手力量都和平时不一样,自然是无法建功。

      李察德防守成功,终于第一次获得进攻机会。

      休斯蒂斯防守。꟪

      욏 要说中投,自己目前在比赛中用过的第一是急停跳投、第二是后仰跳投、还有就是撤步投篮。

      这里面,失误率最小的当数撤步投篮,能够졆依靠自己的脚步去换取出手空间,也更容易获得高命中率,节奏变换也比较适合自己目前偏瘦弱的身体,以后还可以将撤步投篮的脚步进行调整最终练成后仰跳投。

      想好了就做,李察德仗着身高和速度占据优势,直接强行突破。

      身늄体有了接触对抗之后,依靠身体接触挡住对手的身位,再通过速度的改变,非支撑脚往防守远离的方向迈出,再快速收回支梮撑脚,便和防守者飔拉开了一步的距离,和收脚动作同时合球起跳投篮。

      ᨯ这就ꒁ是䇠撤步投篮,可以后撤步,也可以左哛右撤步。

      进阶一些对方可能会因为自己合球而起跳封盖,自己等对方跳起ḯ来后再投篮,可以避⺃开封㒒盖或者直接制造犯规。

      休斯蒂斯的防守能力并没有那么强,畯李察德练习的也只是第一种,普通的后撤步投篮。

      杼 球应声入蟘网,先追回一分。

      稀稀拉拉的掌声,队友们已经见惯了李察德一些华鱬丽的进攻技巧,这样䃏的撤步投篮应该是信手拈来。

      碂换上佩恩,李察德再次展开进攻。

      佩恩速度略䵟快,䗄手上就可以增加一些动作,比如试探性的抢断。

      李察德险些在突破羇之前就被拍走了球。

      ꛟ迅速将球举高,右脚刺出试探步✩,球在绕一圈回来,向右突破而去。

      佩恩试探性的抢断没有得手便已经做好防守准备,第一时间便跟上了李察德。

      李察德同样的用身体挡住佩恩,突然节奏变换,后撤一步跳投。

      佩恩没有想到李察德会连续使用同一个技巧,这一下被甩开得更远。

      李察德稳稳命中。

      三人同积2分。

      “咦?”这一次队友们连掌声都几乎没有了,几乎没有人相信李察德会连续使用相同的技巧,有的已经开始互相交头接耳表示不敢相信了。

      休斯蒂斯再次上场。

      李察德故技重施,还是后撤步跳投。

      从休斯蒂斯震惊的表情可以看出,他完全没有想⓮过要对后撤步防守,李察德第三次使用同一个技巧了。

      嘠3分。

      佩恩这一次留了一点心思,没把全部速度放出来,但对于李察德是否还用后撤步始终抱有怀疑态度。

      结뻦果李察德第4次使用后撤步。

      佩恩及时的扑防了上来,但碍于身高原因和准备不足,也没뙾有造成很好的干扰。

      4分。

      这下连助理教练都惊讶了,李察德是怎么开窍了?知道要在球逌队训练中认真磨炼自己的技术了。

      多诺万却在场꬘地中央露出了微笑。

      第五球,休斯͜蒂斯完全㻨把防守放在了后撤步上,李察德也因为体力问题起跳不够,被干扰到,中断了比分。

      这时,队友们才报以了热烈的掌声,也不知道是在鼓励李察德还是对休斯蒂斯的防守点赞。

      五分钟뀺很快过去,最终李察德以5分获得了小组第一,休斯蒂斯得到了3分,佩恩2分。

      “好吧,小伙子们,成绩已经出来,你们来履行自己的承诺吧。全力奔跑,开始崻!”助理教练一声令下,三책人开始了奔跑。

       场上另一组三人也开始激烈的对즜决。

      李察德双腿发软,跑得很慢,休斯蒂斯率先跑㍷完40次折返。

      紧接着跑完的是佩恩的50次。

      李察德还没有跑完。

      蚁 횵 “30次而已,跑这么慢是在偷懒吗?”休斯蒂斯在休息位置上小声的嘀咕了一句。

      对于自귭己输给李察德还是有些不满。

      툗“李察跑的应该齞是50次,现在已经42次了。”助理教㔽练在一旁清点数目,听到休斯蒂斯的嘀咕回应了一句。

      休斯蒂斯有些吃惊,“50次?他不是第一名吗?为什么要跑50次?”

      助理教练耸了耸肩,自己也不知道为什么,李察德愿意跑主教练在一旁也看着,自己干嘛要去打断他。

      ౓终于ઽ,李察德跑完흉了50次,回到了休息的座位上。

      刚坐下就埋下头评,大口的喘起气来。

      紧接着又抓起一瓶힀水往自己的头上浇了下去。

      所有的水都顺着头发流到了地板上。

      一旁的工作人员快速䶐的拿着毛巾和拖把上来把水给清理掉猣。

      其他几个组也分别完成了对抗,正在进行折返跑。

      很快折返跑都完成后,多诺万把全体球员又集中在了一起,“今天的训练还不错,我们下来会认真的分析ਜ਼你们的表现,到中午12点之前뜗的时间自由训练。解散!”

      然后몾和其他几个助理教练凑在了一起,把滮队员们的表믂现拿来分析。

      几个球员凑在了一起要进行4对4对抗赛。

      4对4便只用半个场地,另外一边的篮筐就空出来给其他球员们进行投篮练习。 ꑃ

      李察德又得到了一点休息之后,来到了空篮这边继续练习后撤步。

      并没有参੫加4对4的对抗赛。

      붕 运球、撤步、投篮。

      运球、쳬撤步、硩投篮。

      李察德一次又一次的练习着,动作开始流畅了起来,手和脚的配合也越来越好。

      但是球却逐渐的投不进了。

      “嘿!你现在已经没有了体力,肌肉记住的只是错误的动作和结果,又如何达到训练目的呢?”多诺万的声音在李察德身띖后响了起来。

      把沉浸在投篮练习中的李察德吓得抖了一下。

      “教练?”李察德快速的转身面对多诺万。

      “我有那么可怕吗?춦时间已经差不多到솩12点了,可以回去休息了。”多诺万用战㊈术板拍了李察德一下,径直往出口方向走去。

      昍另外一边,对抗赛也停了下来,球员们都收拾起行装准备离开球馆。

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