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      薛士易接着说:

      “算了,这些你们先不需要了解。”

      “下面,我㛀开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”

      “饭要一口口吃,路要一步步走,千万不要蚖好高骛远,不要看着动作简单而不去做!”侠

      “是。”

      三人严肃点头。

      接下来,ꖓ薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢摒跑姿势都认认真真的教授他们三人,又说道,“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐,5组忍深蹲,再慢跑⛆两公里䝸……这种强度下,你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳,做完这些,可以休息半个小㸰时,再开始一遍,三到四遍之后,应该会进入到深度疲劳。”

      “老师,深度疲劳是什么状态,怎色么知道自己进入了深度疲劳?”刘威问퍮。

      “当你们累得一根爫手指头都不想动的时候,那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼,说道。

      他们神情凝重。

      果然,灵修这条路异常的艰难。

      “好鲙了੥,该说的差不多说完了,你们也开始吧,我会一直在这里一楼,你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。 㝂

      ࣔ“是。”

      傲 薛士易完成了对他们的初步教导,当即要离开去教导其他学生,在走过江烨身边时脚步顿了顿,在他耳旁小声说,“江烨,你还是有可能成为一名灵修的,好好努力,不要偷懒,不要让你爷爷失望。”

      “爷爷?”

      江烨望着薛士易离开的背景,心道,薛老师认识江武颐的吗?

      ♴他怎么没有相关记忆。

      “一二三四五六七……”

      刘威看到薛士易离开,立即在᛿这片空场地做俯卧撑,每一个龞动作都砲尽量标准,很快做完了一组,见江烨两人还没开始,便说,“江烨,何佳明,你们发什么呆啊,要赶紧开始。”

      “嗯。”칅

      何佳明也开始做俯卧撑ꢽ。

      “薛老师说了,灵修这条路千难万难,切不可懈怠,要坚持坚持再坚持,这种讈一往无前鶫,也许要持续三年,五年鯮,或者十年之久汅!!”刘威在这里虽说才十五岁,年龄最小,却打出的85kg的最高拳力,他心中有点得意,又开始教育两人。

      “江烨,快点啊。”

      “哦。”

      江烨看出这小屁孩那点餾心思,也不跟他ﶴ计较,俯下身〟来,双手撑在场馆的硬质干净地板上,开始做俯卧撑。

      “一二三四五……”

      江烨心里默数着,忽然听到一个声音,“英雄卡牌精灵提醒您,恭喜您觉醒琦玉式修炼方式!”这个声音非男非女,是机械的中式声音。

      江烨一惊,周围看了看,却没有看到有谁在说话。

      鴪 接着,他更看到更惊奇的一幕,一个透明的屏幕在他眼前缓缓展开,这个透明面板列䉠着信息:

      䴁 英雄卡牌1.0

      宿主:江烨

      年龄:18岁

      境界:普通人

      力量(身体素质):84.1kg。

      原力:옄0

      英雄体:无

      修炼方式:琦玉式锻体方式

      “!!!!”

      英雄卡牌?

      江烨看向脑海的那一字排开的英雄卡片⽢牌,现在已经有些不同了,像是被激活了一般,每一张都周边都在闪烁着微弱的朦胧白光。

      ሑ这相当与英雄Ѐ牌彻底激活了吗?

      江烨心中惊奇。

      琦玉式的锻体方式?

      江烨又看着这名字,回忆着那个光头的锻体方法,心道,不会吧……他有些怀疑起来,开始做俯卧撑,“一二三四五……”

      一个个做下去。 ᡳ

      做到第五个,忽然一股强烈的疲惫袭来! 셉

      什么!빬

      江烨一惊,在这瞬间他手脚发软,眼看着要立即趴倒在地,那៕脑海中的众多英雄牌有一张忽然光芒大盛,如同烈日一样,强烈的光芒从脑海照耀而出,落ꭏ到他整个身体,梧竟然瞬间将疲劳清扫而空。

       “……六。”

      这种变化极其的快速,几乎感受不到时间的流逝,他竟然顺利做完了第六个俯卧撑。

      这英雄?

      江烨看着刚才✩大纥发光芒的⟃英雄牌,上面的英雄脑袋如同一颗大大卤蛋一样,吊眼,披风,很土的超人套装,正是琦玉!

       “我刚才完成了一次疲劳?” 湶

      江烨又回想着刚才的情况,有些怀疑,又开始做俯卧撑。

      荟“一二三四五……”

      做到第五个,疲劳又⃙瞬间袭来。

      接着,琦玉英雄牌又大放光芒,将疲劳驱散。

      “……六。”

       江烨心道,果然还是一样。

      톤 “一二三四五无……”

      又一次疲劳袭来,接着光芒驱散。

      ळ ꤋ “一二三四五……”

      做到第五个,也是疲劳袭来,不过㪙这一次疲劳஌比刚才强烈了几倍,那懮瞬间,江烨不仅仅觉得背上压着一块巨줖石一般,手脚无一丝力붂气,连眼皮都觉得沉重无比,疲累閎得让他一根手指头都不想动。

      但,也几乎是⺔瞬间,琦玉幷英雄牌散发出的光芒将这股疲劳清扫而空。

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      江烨看到面板上面浮现文字提示,力量项上数字立即变成了84.4kg。

      “我刚才完成了一次深度疲劳吗?”

      “这也太快了吧。”

      江烨看着力量上的那个数字,又惊又喜,又有些怀疑,想了想,站起身来,向拳力测试仪器走去。

      “江烨,你刚才做错了뵾,俯卧撑是15个一组,你做的数量都远超这个数字了,嗯?你要做什么,你不会觉得做几个俯卧撑力量就能成长吧?”刘威奇怪的说道。

      何佳明也停了下来,奇怪的看着江烨。 ﺻ

      “没事,就试试。”

      “嘭!”

      江烨一拳轰击在拳靶子上。

      84.4kg。

      “真的!”

      江烨看着显示器的数字,心里震惊。

      “江烨,这是因为你刚才打的动作不够标准,才打到84.1kg,这次标准了些,增加0.3公斤,很正常的情况,你高兴得ᖏ太早了。”刘威向他解释说。

      焤 “嗯。”

      江烨压下心中的惊喜,又回来做俯卧撑。

      “一二三四五六七八九……”

      “十七十八䲊十九二十。”

      “恭喜宿主,力量ꁭ+0.3kg。牜”

      “嘭!”

      江烨又接着试着打了一次。

      8赕4.7kg。

      “江烨你的弓步冲拳越来越好了,恭喜啊。”⧏

      嫴“……这没啥。”

      刘威心里说,江烨刚才是隐藏力量了吧……84.7kg,快85了,不行,我也得努力了!他神情更认真,更努力锻炼。

      江烨回到空场䅼地,继续做俯卧撑。

      詷这次一连做了三혘组,没再回去测力量。

      “江烨,开始到๺深蹲了。”一旁的刘威提醒他。

      “嗯。”

      江烨开始深蹲,也是做姿到第五次,就젲完成一次浅度疲劳,一组下来,刚好完成一次深度疲劳。

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      接着,他又一口气完成了接下来的四组深蹲。

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      “恭喜宿主,力量+0.3곬kg。”

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      “恭峻喜宿主,力量+0.3kg。”

      做完深蹲,又开始仰卧起坐。

      “恭喜宿主,力量+0홓.3kg。”

      “恭喜宿主,力量㝀+咸0.3kg。”

      ……

      接着是长跑。

      开始在场馆里慢跑。

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。鈧”

      随着他不断锻炼,力量不断涨着,85kg,86kg,87kg,88kg……很快漫过90kg,当他跑完两公里的长跑,力量已经成长到了౱90.7kg了!

      100个俯卧撑,100个深蹲,100个仰卧起坐,再加两公里慢跑。

      力量成长了整整6.6公斤!

      江烨觉得很喜悦。

      他虽然感觉不到疲劳,却也出了一身的热汗。

      看到刘威与何佳明早早完成了训练,瘫坐在场地上喝水,他也走过来,拿起地上一瓶未开⼧矿泉水,拧开盖子,咕噜噜望口里直灌。褩

      “江烨,你感觉怎么样?”

      刘威浑身湿透,喘着气问。

      “还行。”江烨说。

      “我感觉也还行,哈哈。”刘威笑了起来,却心里骂道,屁,我感觉好累啊,累死我了,唉,这才浅度疲劳而蹉已,要是深度疲劳确实动都不想动……江烨也肯定累坏了吧,ᤵ还站着在那里,坐都不坐,死要面子活受罪啊。

      江烨可不知道펺刘威在想什么。

      他确实没有罷感受到身体上的疲惫,不过,他感受到心里的疲劳,英雄牌似乎清除了身体上的疲劳,心灵上的疲劳没法消除,毕竟是锻体,心里也是会产生疲劳的。

      他心里估算着心里疲劳强度。

      估计再最多三次这种强度的运动,心里上就不愿意再运动了吧。

      嗯,也正好符合这下慻午的运动量。

      䌰接下来,江烨也坐了ﰯ下来,跟着刘ô威两人一起休息,缓慢뢸恢复⨿着心里上的疲劳。

      ᠰ 半个小时之后。 

      三人又开始第二次一级锻体。

      “켏恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      “恭喜宿主,力量+0.3kg。”

      ……

      江烨的身体素质飞速上涨着。

      结束第二次,上涨到97.3kg。

      ……

      又休息了半个小时。

      开始第三次。

      第三次结束,力檾量上涨到103.9kg!

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